シミや小シワなどのエイジングサインは、年齢を重ねるほど肌に現れます。
したがって、エイジングケアは若さを保つためには欠かせないケアです。
エイジングサインが多い年代の男性は、今の若い世代に比べて美容への意識が低いです。
そもそも、エイジングケアをいつから始めると良いのか知っている男性は少ないです。
エイジングケアを始める適切な年齢を知っていると、エイジングサインに悩む可能性は減少します。
本記事では、エイジングケアはいつ始めると良いのか詳しく解説していきます。
また、エイジングケアとして何をすればいいのかなど、あわせて紹介していきます。
- エイジングケアをいつから始めれば良いのか知りたい男性
- これからエイジングケアをしていきたい男性
- エイジングサインについて知りたい男性
- 簡単にできるエイジングケアを知りたい男性
エイジングケアはいつから始めるべき？
エイジングケアは、肌の若さを保つためには重要です。
- シミ
- シワ
などが出てくることで、老けて見られます。
したがって、エイジングケアを行うことが、若さ作りには重要になります。
エイジングケアとは？
エイジングケアとは、「エイジング」を「ケア」することです。
エイジングとは、加齢を意味します。
したがって、加齢や老化に合わせたケアのことをエイジングケアと呼びます。
例えば、年代によって服装が変わるように、年代によって肌に合うスキンケアも異なります。
特に、加齢によって生じる肌の変化はたくさん存在します。
したがって、より丁寧なエイジングケアが必要となります。
アンチエイジングとの違いは？
エイジングケアと似た言葉で、「アンチエイジング」という言葉があります。
「アンチ」とは、対抗するなどの意味を持つ言葉です。
したがって、アンチエイジングとは、加齢や老化に対抗する取り組みのことを指します。
エイジングケアよりも積極的なイメージを持ちますが、ほとんど同じ意味として使用されています。
エイジングケアは何歳から始める？
エイジングケアを始めるのは、一般的に
「20代から」
と言われています。
20代中ごろになると、肌の衰えを表す「エイジングサイン」が現れやすくなります。
例えば、
というような変化が起き始めます。
その結果、小ジワやシミなどのエイジングサインが発生しやすくなります。
しかし、エイジングサインが出始めるには、個人差があります。
したがって、エイジングケアを始めるのは、エイジングサインが気になり始めた時と言えます。
肌の悩みは、早めに対策した方が改善されやすいです。
しかし、エイジングケア用品は、油分が多く含まれています。
皮脂の分泌が多い男性が使うと、吹き出物などのトラブルを引き起こす場合があります。
したがって、皮脂の分泌が多い脂性肌（オイリー肌）や混合肌の方は、「さっぱりタイプ」などと書かれている油分少な目のものを選びましょう。
老化の原因とエイジングサイン
エイジングケアと言っても、具体的にどのようなことをすればよいのか、知っている男性は少ないです。
そもそも、エイジングケアは、肌の老化の原因に合わせて行うことが基本です。
肌の老化の主な原因は、以下の通りです。
- 間違ったスキンケア
- UV対策不足
- 生活習慣の乱れ
上記の原因に合わせて、
- 正しいスキンケア
- 紫外線対策の徹底
- 肌の老化を防ぐ生活習慣
を意識したエイジングケアを行うことが大切です。
それぞれのエイジングケア方法については、次の章で解説します。
では、肌の老化の主な原因について、詳しく解説していきます。
間違ったスキンケア
間違ったスキンケアとは、主に
- 叩く
- 擦る
- 引っ張る
など、刺激を与えて炎症を起こすことです。
例えば、化粧水を肌に塗布する時のハンドプレスのやり方が間違っていて、肌をパンパンと叩くと、肌を傷つけてしまいます。
また、洗顔後にタオルでゴシゴシ擦ることで、肌が摩擦によって傷んでしまいます。
そして、肌の状態に合わないスキンケア用品を使用していても、肌への負担となる場合があります。
乾燥肌なのに、脂性肌向けのスキンケアを続けていても、必要な効果を得ることは出来ません。
〈ハンドプレスについて詳しくはこちら↓〉
UV対策不足
UV対策が不足していると、メラニン色素が合成され、
- シミ
- くすみ
などの原因となります。
また、紫外線によって、肌のハリ成分であるコラーゲンが傷つけられ、肌に水分を貯蓄できなくなります。
その結果、肌が乾燥してハリが無くなり、
- シワ
- たるみ
となります。
〈紫外線によるシミ・シワについてはこちら↓〉
生活習慣の乱れ
生活習慣が乱れることで、肌をサビつかせる「活性酸素」が増加します。
活性酸素が増えると、
- 白内障
- 胃粘膜障害
- 肺気腫
- 糖尿病
- アトピー性皮膚炎
- 虚血性腸炎
など、様々な症状を引き起こします。
また、睡眠不足によって肌の生まれ変わりの周期であるターンオーバーが乱れます。
〈抗酸化作用についてこちら↓〉
今日からできるエイジングケア
今日からできるエイジングケアについて、「老化の原因とエイジングサイン」で解説した肌の老化の原因に合わせて、
- 正しいスキンケアを行う
- 紫外線対策を徹底する
- 生活習慣を見直す
についても解説していきます。
正しいスキンケアを行う
エイジングケアを行うために、押さえておきたいポイントは、以下の通りです。
- 肌の刺激になる間違った習慣を改善する
- 肌の悩みに合うスキンケア用品を使用する
上記のポイントについて、それぞれ詳しく解説していきます。
肌の刺激になる習慣を改善する
肌に刺激を与える間違ったスキンケアは、様々な肌トラブルの原因になります。
何も考えずに行っているスキンケアが、実はエイジングを進行させている場合があります。
以下にスキンケアの問題点と正しい使い方について、いくつかまとめました。
問題点に心当たりがある場合は、正しい使い方を心掛けましょう。
| スキンケアの問題点と正しい使い方 | |
|---|---|
| ✖ | 〇 |
| ゴシゴシ擦って洗顔をする | たっぷりの泡を優しく転がすように洗顔する |
| 化粧水をパンパン叩いて肌に塗布する | 手を優しく当てて軽く押さえるようにハンドプレスをする |
| お風呂上りにタオルでゴシゴシ擦って水分を拭きとる | タオルで優しくポンポンと水分を拭きとる |
肌への刺激を意識して、擦らずに優しいスキンケアを心掛けましょう。
肌の悩みに合うスキンケア用品を使用する
肌への刺激だけではなく、使用するスキンケア用品選びも大切です。
例えば、デザインや香りだけでスキンケア用品を選んでしまうと、思うような効果を得ることが出来ません。
効果を実感するには、肌質似合ったスキンケア用品を選ぶことが大切です。
| 肌の悩み | おすすめ成分 |
|---|---|
| 乾燥・キメの乱れ | ⇒肌を潤す保湿成分 セラミド ヒアルロン酸 コラーゲン 植物エキス など |
| シミ、くすみ、美白 | ⇒国が認めた美白成分 ビタミンC誘導体 プラセンタエキス アルブチン トラネキサム酸 など |
| シワ、たるみ、ほうれい線 | ⇒肌のハリを促す成分 レチノール ナイアシンアミド ビタミンC誘導体 ペプチド など |
上記の成分を参考に、肌に合うスキンケア用品を見つけましょう。
紫外線対策を徹底する
日焼けをすることで、
- メラニンを生成する
- 肌のハリを傷つける
など、あらゆるエイジングトラブルの原因となります。
したがって、エイジングケアをするためには、紫外線対策は欠かせません。
- 季節や天候に関係なく毎日対策をする
- 日焼け止めは2～3時間ごとに塗り直す
紫外線対策は、季節や天候によって行わなくていいと思っている方は多いです。
また、室内でも窓を貫通して、紫外線は肌にダメージを与えます。
したがって、常に紫外線ケアについて、注意する必要があります。
〈紫外線はニキビの原因にもなる↓〉
生活習慣を見直す
ちょっとした生活習慣の乱れが、エイジングを促す原因になります。
以下のような生活習慣を意識することで、身体の内側からエイジングケアを行うことが出来ます。
- 活性酸素を増やさない食生活
- 睡眠の質を重視する
上記について、それぞれ詳しく解説していきます。
活性酸素を増やさない食生活
体内の活性酸素が増えると、細胞を傷つけて肌をサビつかせます。
その結果、肌の老化の原因になります。
活性酸素が増える原因は、
- 過度な飲酒
- 喫煙
などがあります。
活性酸素を増やさないためには、以下の食生活のポイントが重要です。
- 抗酸化作用を持つビタミンA・C・Eを多く含む食べ物を摂取する
⇒ビタミンA：レバー、うなぎ、にんじん、焼きのりなど
⇒ビタミンC：赤ピーマン、ブロッコリー、レモン、いちごなど
⇒ビタミンE：アーモンド、ツナ缶、モロヘイヤ、カボチャなど - 活性酸素を増やしてしまう添加物や油を摂りすぎない
⇒添加物の多い加工・インスタント食品や、揚げ物などの脂っこいものを控える
ビタミンA・C・Eは、互いの働きをサポートする相乗効果があります。
したがって、複数の食品を組み合わせて摂取することがおすすめです。
睡眠の質を重視する
睡眠中は、美しい肌を維持するための「成長ホルモン」が分泌されています。
特に、眠り始めてからの3時間は、肌の生まれ変わりに必要なホルモンが多く分泌されます。
したがって、睡眠の質を高めることが大切です。
- 眠る直前にスマホやテレビを見ない
⇒光の刺激によって、眠りが浅くなる - 寝だめをせずに睡眠時間を一定に保つ
⇒睡眠のリズムが整って、熟睡しやすくなる - 睡眠時間の目安は約6時間
⇒スムーズな肌の生まれ変わりに必要な時間の目安
快適な睡眠にするためには、室温や寝具など、眠る環境を見直すことも大切です。
おすすめのエイジングケア用品
おすすめのエイジングケア用品について紹介します。
エイジングケアを始めようと考えている男性は、ぜひ参考にしてください。
無印良品 エイジングケアオールインワンジェル(大容量) 200g
無印良品 エイジングケアオールインワンジェルは、
がひとつになった保湿ジェルです。
スキンケアを面倒に感じやすい男性におすすめの1本です。
洗顔後にこれ1本でエイジングケアに役立ちます。
エイジングケアオールインワンジェルは、石川県の釜石の天然水を使用しています。
また、
- 合成香料フリー
- 無着色
- 無鉱物油
- 弱酸性
- アルコールフリー
- パラベンフリー
というフリー処方を実現しています。
したがって、肌が弱い方でも安心して使用することが出来ます。
使用することで、しっとり滑らかな肌に仕上げてくれます。
- 季節を問わず肌の乾燥が気になる方
- 乾燥による肌トラブルを起こしやすい肌
- 肌のかさつきやごわつきが気になる方
などにおすすめのオールインワンジェルです。
ROGEN オールインワン化粧水
ROGEN オールインワン化粧水は、
という4役を1本で担っているオールインワン化粧水です。
忙しい朝でも短時間でスキンケアすることが可能です。
強い生命力を持つ植物由来の幹細胞で、肌の力を引き出すアプローチをすることが出来ます。
また、オールインワンなので、肌に触れる機会が減ります。
その結果、肌への負担を減らすことが出来ます。
さらに、男性の肌の悩みにアプローチするために、厳選した6つの植物エキスと植物由来のオイルを特別な技術によって乳化した、新タイプの化粧水です。
角層に浸透し、オイル成分が潤いを長時間キープしてくれます。
クワトロボタニコ エイジングケア クリーム
クワトロボタニコ エイジングケア クリームは、植物エキスを贅沢に配合した高機能なエイジングクリームです。
乾燥しがちな肌へ、内側から潤いとハリを与えてくれます。
ベタつきを残さない、軽い使い心地のジェルタイプのクリームです。
使い続けることで、ハリやツヤのある、すっきりと引き締まった肌へ導くことが出来ます。
また、男性化粧品としては珍しい、コメ由来のボタニカルセラミドを配合しています。
肌の最深部まで浸透し、かゆみや肌荒れを引き起こす角質層の乾燥にも高い保湿効果を発揮します。
まとめ
肌の年齢に応じたエイジングケアについて紹介しました。
エイジングケアは、20代から始めることがおすすめです。
理由としては、20代中ごろからエイジングサインが現れやすいからです。
そして、エイジングサインが現れたら、エイジングサインに適したスキンケアを行いましょう。
エイジングサインに適したスキンケアと正しいスキンケア方法を実践することで、若々しい肌を維持することが出来ます。
本記事で紹介したエイジングケアを参考にして、今日からエイジングケアを始めていきましょう！
