洗顔する時は、水温を意識してる？
暖かいお湯で洗顔してるくらいかな～
温度によっては、肌トラブルの原因になるよ！
ええ！詳しく教えて！
じゃあ、洗顔に適切な水温について、詳しく解説していくね！
- 洗顔の適切な水温を知りたい人
- 普段の洗顔で水温を気にしていない人
- 肌の乾燥や肌荒れで悩んでいる人
洗顔をする時は、適切な水温で洗顔していますか？
実は、水温が高すぎると、肌トラブルの原因になります。
適切な水温は、32～34度です。
では、この温度が適切なのか、詳しく解説していきます。
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目次（クリックするとジャンプします）
洗顔に適切な水温は32～34度
洗顔をする際の適切な水温は、32～34度です。
そもそも、なぜ温水で洗顔するのかと言うと、余計な皮脂を落とすことが出来るからです。
皮脂が溶けだす温度は、32度と言われています。
したがって、32～34度の水温で洗顔することで、顔の皮脂汚れを落とすことが出来ます。
ここで、「32度以上であれば40度でもいいのでは？」と考える方は多いです。
しかし、水温が高くなることで、皮脂が溶けやすくなります。
したがって、高い水温で洗顔することで、必要以上に顔の皮脂を落としてしまいます。
その結果、肌のバリア機能が低下し、乾燥や肌荒れの原因となります。
乾燥肌や肌荒れなどで悩んでいる方は、洗顔をする時の水温を変えてみてみましょう！
32～34度の水温で洗顔するメリット
32～34度の水温で洗顔するメリットについて紹介します。
主なメリットは、以下の通りです。
- 適度に毛穴を開くことが出来る
- 皮脂を落とし過ぎない
上記のメリットについて、それぞれ詳しく解説していきます。
適度に毛穴を開くことが出来る
洗顔をする際は、毛穴を開くことが大切です。
ニキビの原因は、毛穴へ皮脂が詰まり、毛穴の中のアクネ菌が増殖することです。
毛穴を開き、毛穴に詰まった皮脂を取り除くためには、毛穴を開いて洗顔することが大切です。
また、毛穴の黒ずみなども、綺麗にすることが出来ます。
毛穴を開くことで、毛穴の奥まで洗浄することが出来るようになります。
したがって、毛穴を開くことは、肌を綺麗にすることに繋がります。
〈お風呂で毛穴を簡単に開くにはこちら↓〉
皮脂を落とし過ぎない
32～34度で洗顔することで、皮脂を落とし過ぎずに洗顔することが出来ます。
40度などの温水で洗顔すると、必要以上に皮脂を溶かして落とし過ぎます。
皮脂は、顔に皮脂膜を形成することで、肌の水分が蒸発するのを防ぐ役割があります。
したがって、皮脂を落とし過ぎることで、肌の水分が蒸発し、肌荒れや乾燥の原因となります。
皮脂を落とし過ぎず、健康な肌を保つためには、32～34度の温度が最も良いです。
汚れを落とす正しい洗顔方法
汚れを落とす正しい洗顔方法について、詳しく紹介していきます。
洗顔方法は、以下の手順で行います。
- 手を清潔にする
- クレンジング
- 洗顔料を泡立てる
- 洗顔する
- すすぐ
上記の手順について、それぞれ詳しく解説していきます。
①手を清潔にする
洗顔をする前は、必ず手を清潔にしましょう。
しっかりと手を洗って、雑菌などを洗い流すことが大切です。
汚れた手で洗顔することで、肌荒れの原因になります。
②クレンジング
洗顔料では、メイクは落とすことが出来ません。
したがって、メイクをしている場合は、洗顔前にクレンジングを行いましょう。
クレンジング剤でメイクを落とし、しっかりとすすぎましょう。
③洗顔料を泡立てる
洗顔をする際は、しっかりと洗顔料を泡立てることが大切です。
洗顔料を泡立てる際は、洗顔ネットを使用すると便利です。
キメ細やかな泡を簡単に作ることが出来ます。
キメ細やかな泡を作ることで、泡が毛穴汚れなどをより吸着してくれます。
したがって、高い洗浄能力となります。
④洗顔する
洗顔をする際は、皮脂の分泌が多いTゾーンを中心に洗顔しましょう。
逆に、皮脂の分泌量が少ないUゾーンは、軽く洗顔する程度にしましょう。
洗顔する際は、「泡を転がすように」洗顔します。
手でゴシゴシ洗顔すると、肌を傷つける場合があります。
また、肌のハリが低下することにも繋がります。
したがって、優しく泡を転がすイメージを持つことが大切です。
⑤すすぐ
洗顔後は、しっかりとすすぐことが大切です。
洗顔する際の水温は、32～34度に調節しましょう。
髪の生え際やフェイスラインは、泡が残りやすいです。
したがって、しっかりとすすぎ残しが無いようにチェックしましょう。
洗顔時のポイント
洗顔時のポイントについて紹介します。
主なポイントは、以下の通りです。
- キメ細かく濃厚な泡を作る
- 優しく洗顔する
- 肌質を理解して洗顔する
上記のポイントについて、それぞれ詳しく解説していきます。
キメ細かく濃厚な泡を作る
泡を作る際は、キメ細かく濃厚な泡を作ることが大切です。
泡の目安は、手のひらに乗せてひっくり返しても落ちないくらいの泡です。
洗顔ネットを使用すると、短時間で簡単に理想的な泡を作り出すことが出来ます。
泡立てるのが面倒だと感じる方は、フォームタイプの洗顔料がおすすめです。
〈1分で洗顔とスキンケアが出来る↓〉
優しく洗顔する
洗顔する際は、ゴシゴシ顔を擦らないようにしましょう。
肌を傷つけて、肌荒れやハリの低下に繋がります。
泡を転がすように洗顔することで、肌に負担をかけずに洗顔することが出来ます。
また、洗顔後にタオルで水滴を拭きとる際も、優しく拭きとることが大切です。
ポンポンと優しくタオルをあてるように水滴を拭きとりましょう。
肌質を理解して洗顔する
洗顔をする際は、自分の肌質を理解することが大切です。
例えば、敏感肌の方の場合は、刺激が強い洗顔料は肌に合いません。
肌に合わない洗顔料を使用することで、肌荒れや肌トラブルの原因となります。
敏感肌や乾燥肌の方は、朝だけぬるま湯のみの洗顔を行うことがおすすめです。
皮脂を落とし過ぎないように工夫することで、肌質似合った洗顔をすることが出来ます。
〈1日の洗顔回数についてはこちら↓〉
水洗顔はダメなの？
水洗顔とは、洗顔料を使用せずに水だけで洗顔することです。
洗顔料は、肌の汚れを落とすために役立ちます。
では、水洗顔をする必要はあるのか疑問に思う方は少なくありません。
実際、水洗顔は、
- 敏感肌
- 乾燥肌
などの肌が弱い人におすすめの洗顔方法です。
洗顔料は、肌が弱い人にとって、負担が大きく感じる場合が多いです。
したがって、洗顔料を使用しない水洗顔が、肌にとって負担の少ない洗顔方法となります。
水洗顔の効果
水洗顔をすることで、
- ターンオーバーを正常化する
- 肌の潤いを保つ
などの効果があります。
洗顔料を使用しないので、肌の皮脂を必要以上に落とし過ぎません。
また、肌への刺激を抑えることで、肌のバリア機能が低下するのを防ぐことが出来ます。
その結果、肌の潤いを保つことに役立ちます。
水洗顔を行うタイミング
水洗顔を行う際は、朝に行うことがおすすめです。
夜は、1日の汚れが肌に蓄積されていることが多いです。
したがって、1日の汚れを落とすために、夜は洗顔料を使用しましょう。
朝に水洗顔、夜は洗顔料を使用するなど、使い分けることで、肌の負担を減らして洗顔することが出来ます。
〈水洗顔について詳しくはこちら↓〉
まとめ
洗顔をする際の適切な水温について解説しました。
洗顔に適した水温は、「32～34度」です。
皮脂が溶け始める温度である32度を目安に、水温を調節しましょう。
また、水温が高すぎると、必要以上に肌の皮脂を落としてしまいます。
その結果、肌荒れや肌の乾燥を引き起こすので注意しましょう。
そして、洗顔後のスキンケアは必ず行うようにしましょう。
洗顔によって皮脂を落とすことで、肌が乾燥しやすくなります。
したがって、洗顔後はスキンケアをして肌を保湿することが重要です。
